“不管是做什么事情，把握时尚才能有刚刚好的结果，像漂亮也是同样的道理，如果不适当反而是会适得其反的”

前言

生命在于运动，为了保持健康以及完美的体态，有些人会为了腹肌以及马甲线，一下班就泡在健身房里面，有些人却是会进行各种户外运动。这对于自己的身心都有很大的一个改变，而且最重要的一个点就是，别人看到你的身材如此优越，就知道你是自律的人，相处起来反而是更加舒服的。

吴磊十分沉迷户外骑行

不过要知道有些事情是要适量的，有些朋友健身过于沉迷，所以在体重上却没有得到自己理想中的数据。就像是吴磊一样，他作为当红的青年演员，他却因为太沉迷户外骑行了，并不是适当的进行呢，所以他一量体重反而是胖了十斤，对于用颜值以及身材吃饭的艺人来说，体重一下子那么重简直是太糟心的事了。

（1）吴磊下班交通工具是自行车

吴磊他可是娱乐圈的一股清流，当别的艺人下班是有专用的私家车，不过他却是很接地气骑着自己的自行车离开。虽然说吴磊年轻气盛，加上他也不是有很大架子的艺人，在下班时想要自由的时间，户外骑行是给他不一样的感觉。但有着明星光环所在，吴磊他却是有着不一样的生活方式，这难免是会被他吸引住。

（2）经常到户外进行运动

不仅如此，吴磊他对于户外骑行是热爱到什么地步呢？他在休息的时间都是会与有同样兴趣爱好的好友，在户外骑行个好几公里。现在大部分的年轻人一下班或者是有空闲的是时间，都会选择大睡一觉的。不过在这段时间内一直都可以看到他所更新的骑行日常视频，那么当别的艺人是在忙于工作和接新角色，吴磊他的大好年华都是给了户外运动上。看来对于自行车的热爱，吴磊就像是入魔了一样。

过量运动导致肥胖，造成很多影响

这不，在近期当中吴磊就告知网友自己因为户外骑行太疯狂了，所以他是长胖了十斤。本以为一直运动就会漂亮不少，毕竟所消耗的体力是非常大的，这是比专门用心漂亮的效果好吧？可是谁知道吴磊直接胖了十斤，他一开始都有点不敢相信的感觉。所以过量运动，消耗的力气多，食欲方面也会成为一个正比。所以身体方面输出，嘴巴却是疯狂补给，久而久之肯定是会比运动前胖不少的啦。

（1）接不到更优越的角色

可能大家都觉得吴磊那么瘦，在健康运动之下发胖也没有什么大问题，或者看起来是会更加强壮以及有男人味吧？但艺人是要靠着颜值以及身材吃饭的，很多角色的要求就是阳光清爽，身材方面更是脱颖而出的那种。如果艺人变胖了，那么在选择角色上会有很大的一个困难，没有符合条件的话导演给到的角色是会越来越少的。

（2）颜值气质也有改变

尽管吴磊是靠着演技实力来圈粉的，但很多角色的硬性要求就摆在那里。毕竟体重增加太多，还是会导致一个人的身材像气球一样起来，加上颜值也都没有以前那么阳光了。所以这就是为什么有些艺人晚饭不吃，一直都在适当运动，就是怕长个两三斤之后的变化巨大，这样对于自己的道路发展也是有一定的影响。

（3）男艺人肥胖会变油腻

其实男艺人长胖是比女艺人更加快速的，而且在变化上的区别更大。男艺人因为食欲和胃口方面本身就不同，在吃饭的时候不是自律的话就不能过于控制自己的嘴巴。而且加上男艺人长胖后气质不仅会改变，同时整个人会给人一种很油腻的感觉，没有像女艺人那样肉嘟嘟反而好看一点。所以了解到长胖对艺人的影响后，也是明白为什么吴磊在日常视频上如此绝望啦。

要合理运动和饮食

不过要怎么样才能防止自己变胖呢？首先在吃饭方面也是要很注意的。每天都是以一个好吃多餐的模式进行，如果感到很饿的时候，就吃点比较健康的食物，并非是高热量的炸鸡或者是泡面烤肉等等。而且在吃的时候要七分饱，在之后再进行一个同上的饮食，这样少吃多餐是让身体习惯吸收的节奏。

（1）不熬夜，多喝水

其实这个不管减不漂亮都要用心去做好的，熬夜是会让身体里面的器官承受过大的压力。而且熬夜是会让自己处于一个饥饿的状态，这样嘴巴闲不住又会想吃东西。那么多喝水不管在什么时候还是有一定用处的，这样让身体的毒素排出来，使得身材在一个健康的状态，那么也不会有肥胖出现啦。

（2）运动方面也要适当

最后一点就是很重要的，那就是要适当的运动。并不是说一直大量运动然后出汗才是最快速漂亮的。运动是要根据自己的自身情况，同时还要有一定的规律时间以及前后的准备工作。这样在整个人运动下来之后，身体不会感到单方面的饿以及长胖啦。所以不管怎么样，还是要合理以及适当，这样整体的效果就不会与想象中相反啦。

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